Para perder peso, generalmente se recomienda crear un déficit calórico consumiendo menos calorías y aumentando la actividad física. Sin embargo, es importante tener en cuenta que crear un déficit calórico por sí solo no es necesariamente una garantía de pérdida de peso, ya que otros factores como la hidratación, el equilibrio hormonal y la salud en general también pueden desempeñar un papel en el control del peso.
También es importante tener en cuenta los tipos de calorías que consume, ya que la calidad de su dieta también puede afectar la pérdida de peso y la salud en general. Por ejemplo, elegir alimentos integrales ricos en nutrientes en lugar de alimentos procesados puede ayudar a perder peso y mejorar la salud en general.
En general, se recomienda hacer lo que funcione para usted y desarrollar un plan de comidas saludable y balanceado basado en sus preferencias, ingesta diaria, cantidad de calorías quemadas durante los entrenamientos, etc. Cada cuerpo es diferente y debe escucharlo.
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